Trans4mind
Trans4mind HU
A TRANS4MIND.COM, A VILÁG VEZETŐ INTERNETES SZEMÉLYISÉGFEJLESZTŐ PORTÁLJÁNAK PARTNERE

14. Másképp gondolkodom magamról

Meg kellene csinálnod vagy meg tudnád csinálni? Az, hogy "Meg kellene csinálnom" (és "Nem kellene megcsinálnom") lehetővé teszi, hogy átpasszoljuk a felelősséget másoknak. Ez gyerekes hozzáállás és a döntéshozás erejét valaki másnak adja. Ha úgy hisszük, hogy "kellene", ez gátolja a változást, a kockázatvállalást és a magabiztosságot. Ez egyrészt megnyugtató másrészt súlyosan korlátozó.

Amikor megkérdőjelezzük alapvető meggyőződéseinket, akkor a status quo-nkat - a biztonságos megoldásokat - is kétségbe vonjuk, és ez ijesztő lehet. A személyiségfejlődéshez bátorság is kell - hogy meglegyen a bátorságunk ahhoz, hogy felismerjük a lehetőségek megnyílásából származó előnyöket. Visszaszerezzük a saját életünket és igazán önmagunk leszünk. Ez az egyetlen módja annak, hogy valóban és állandóan boldogok legyünk.

Az első lépés az, hogy azonosítsuk azokat a belső hangokat, amelyek azt mondják, hogy ezt vagy azt meg kellene csinálnod. A belső hang, amely így piszkál, valószínűleg egy belsőddé vált szülő vagy valaki, aki fontos neked, akinek a múltban vagy jelenleg tekintélye van.

Számos "kell" és "kellene" aláássa az erejét és a közvetlenségét annak, amit gondolsz és amit teszel.

Gyakorlat
Csinálj egy listát mindenről, amit szerinted meg kell vagy meg kellene csinálnod, amidnek kell vagy kellene lennie, ami(lyen) kellene vagy nem kellene legyél.

Olvasd fel őket hangosan egyesével és mindegyik után kérdezd meg magadtól: "Miért kellene?"

Néhány tipikus válasz a "Miért kellene?" kérdésre: "Mert mindenkinek ... kell ..." "Mert apám azt mondta, nekem ... kell ...," "Mi lesz velem, ha nem?" "Máskülönben az emberek nem fognak szeretni," "Mert túl kövér/buta/lusta/figyelmetlen stb. vagyok."

A válaszok a "Miért kellene, hogy én ...?" kérdésekre bizonyítják, hogy hogyan tudjuk magunkat korlátozni bizonyos rossz beidegződések fenntartásával. Próbálj befejezni egy "én kellene" mondatot így: "mert igazán akarom." A mondatnak nincs értelme, mert a "kellene" szó vonakodást, bűntudatot és félelmet foglal magában. Tényleg terhelnünk kell magunkat ezekkel? A "kellene", szó viszont helyettesíthető a "tudnám" szóval, és ez helyreállítja a választás szabadságát. Téhát menj végig a kellene listádon, és fogalmazz át minden tételt: "Ha igazán akarnám, meg tudnám ..."

Egy másik megközelítés: tedd fel így a kérdést: "Miért kellene?" újra és újra addig, amíg valóban őszintén így válaszolsz: "Mert én tényleg akarom." Vagy úgy döntesz, hogy feladod, mert tényleg nem akarod!

Így a dolgok sokkal lehetségesebbnek tűnnek, és ezzel egy időben már nem érzed, hogy "kell". Engedd meg magadnak, hogy éld a saját életedet. Nincs szükséged felpántlikázott utasításokra a múltból - meg tudod hozni a saját döntéseidet, és alakítani saját tapasztalataidat.

Tovább...
Tartalom

Könnyebb lenne megérteni és végigcsinálni segítséggel? Jól jönne magyarázat, az, hogy valaki rendszeresen foglalkozzon veled, gyengéd vagy határozott irányítás vagy más segítség? A könyvhöz coachingot ajánlok Skype-on, itt kérj időpontot.