Trans4mind
Trans4mind HU
A TRANS4MIND.COM, A VILÁG VEZETŐ INTERNETES SZEMÉLYISÉGFEJLESZTŐ PORTÁLJÁNAK PARTNERE

3. Elnyomva

Könnyű mindenért valaki vagy valami mást okolni, hogy kibújhassunk a felelősség alól. Hova lett a tudatos viselkedés?

A szuppresszió általában nem egy gonosz lény műve. Ezt egyszerűen egy olyan személy okozza, akinek a szándéka nem azonos az enyémmel, azt meggyőzően tudtomra adja, én pedig most elnyomva érzem magam, levert és feszült vagyok.

A másik személy nem feltétlenül rossz szándékú. Lehet, hogy jó szándékú, és gyakran az is. Pusztán jó okuk van rá, hogy rosszindulat vagy előre megfontolt szándék nélkül keresztezzék a céljaidat. Ahogy valaki egyszer mondta: "A pokolba vezető út is jó szándékkal van kikövezve és könnyekkel befedve." Mennyire igaza volt.

Szóval mi a szuppresszió? Meg lehet határozni úgy, hogy valaki más céljai kiszorítanak a saját időmből és teremből. Valaki kilép a saját identitásából egy másik ember célkitűzéseinek az idősíkjába és terébe annak érdekében, hogy a szóban forgó helyzetet kezelni tudja - ahelyett, hogy azt mondaná, "Tele vagyok", vagy valami diplomatikusabbat és folytatná, amit elkezdett. Más szóval egy nem tartotta meg integritását.

Két irányban lehet elindulni - felé vagy el tőle. Bármelyik a 22-es csapdájához, a szuppresszióhoz vezet. Ráhangolódhatunk a másik személyiségére, amelyet az ő céljai és szándékai határoznak meg, vagy ellenállunk a saját céljainknak és szándékunknak, és másik identitássá válunk -, nem maradunk az igazi önmagunk. De van egy másik alternatíva - megtarthatjuk az integritásunkat, lehetünk önmagunk. Ez felelősségvállalást is jelent, a saját világos identitásunk, a céljaink és szándékaink alapján való cselekvést.

Például, egy büszke apa azt akarja, hogy fia is mérnök legyen, mint ő. Ha a fiának nem ez a szándéka, akkor vagy engedelmeskedik és pocsék mérnök lesz egész életében, szuppresszió tárgya lesz azáltal, hogy követnie kellett apja hivatását, vagy ellenáll a rábeszélésnek és valami teljesen más lesz belőle, pl. művész, de ez sem megy jól neki, mert ezt azért választotta, hogy szembeszálljon az apjával, nem pedig azért, mert tényleg ezt akarta csinálni. Tehát az adott személy ismétcsak úgy érzi, hogy folyamatosan háttérbe szorul. Az a problémája, hogy semmiképp sem tud önmaga lenni, ez a 22-es csapdája. A megfelelési kényszer vagy az ellenállás állandó érzelmi töltést generál az ember életében, ami nem oldódik meg. Ez egy ördögi kör. Többnyire magának sem vallja be ezt a helyzetet és valószínűleg nem is igazán tudja, ki is ő valójában, mit is akar igazán csinálni az életben, mik a valós céljai.

Gyakorlat
Figyeld meg, kik azok az emberek a környezetedben, akikkel jól érzed magad és kik azok, akikkel nem. Ha úgy találod, hogy beszorítva érzed magad vagy nyomott leszel valaki jelenlétében, írd le, ki ő, és hogy pontosan mi történt. És amikor remekül, jó hangulatban vagy valaki jelenlétében, jegyezd le, ki volt az, és hogy pontosan mi történt.

Keress konkrét okokat az érzéseidre az említett helyzetekben. Mi a különbség az emberek vagy a helyzetek között, amikor jól és amikor rosszul érzed magad?

Válaszd külön, ami történik. Mely szándékaid és a céljaid vannak elnyomva? Mi szorul háttérbe azok közül, amit szeretsz és amit nem kedvelsz. Lehet, hogy mostanra már te magad szorítod háttérbe őket, de eredetileg ezek a saját identitásod részei voltak, amiket valaki más befolyása ténylegesen elnyomott. Vagy az a bizonyos szupresszív befolyás - talán a "legjobb szándékkal", de nem a te szándékoddal - Tovább is jelen van.

Pusztán az is segít felszabadulnod, hogy felismered a valós jelenlegi helyzetedet. Dolgozd ki, hogyan tudod úgy megszervezni az életedet, hogy minimálisra csökkentsd a negatívumokat és visszaszerezd az erődet.

Ne feledd, hogy te teremted azokat a helyzetek is, amikor irányító vagy, és azokat is, amior áldozat vagy. Lehet, hogy mások hibájának tűnik, azonban mi vagyunk az életünk legfőbb irányítói.

Amikor gyerek voltam, a szülőknek és a tanároknak "mindig igazuk" volt, és meg kellett felelnem a szabályoknak. Minden hatalom az ő kezükben volt. Így a lehetséges döntések igen szélsőségesek voltak, mint pl. a szökés otthonról, vagy leugrás egy hídról; vagy feltétel nélkül engedelmeskedni és fokozatosan elveszíteni a kapcsolatot magammal; vagy mély depresszióba zuhanni. Hol van itt a megoldás? A múltat nem lehet meg nem történtté tenni, de meg tudom megváltoztatni az értelmezését. Egy érett, felnőtt nézőpontból meg tudom mutatni a bennem lakó gyermeknek, hogy van más választás: megérteni, hogy a szüleim vagy a tanáraim azt, amiről azt gondolták, hogyaz az én érdekem, azt maximálisan figyelembe vették. Így ahelyett, hogy neheztelnék rájuk, most választhatok, hogy inkább egy kicsit több megértést és empátiát érzek. És akkor megvan az esélyem, hogy megbocsássak nekik, az esélyem, hogy ne azt érezzem, amit akkor régen. És leszűrjek néhány értékes tanulságot az esetből.

Tovább...
Tartalom

Könnyebb lenne megérteni és végigcsinálni segítséggel? Jól jönne magyarázat, az, hogy valaki rendszeresen foglalkozzon veled, gyengéd vagy határozott irányítás vagy más segítség? A könyvhöz coachingot ajánlok Skype-on, itt kérj időpontot.