Trans4mind
Trans4mind HU
A TRANS4MIND.COM, A VILÁG VEZETŐ INTERNETES SZEMÉLYISÉGFEJLESZTŐ PORTÁLJÁNAK PARTNERE

9. Legyőzzük a félelmet

A szükségessel ott áll szemben a félelem - az, hogy "szükségem van rá" együtt jár a félelemmel, hogy elveszítem azt, vagy nem szerzem meg. Lehet, hogy nem tudunk elszakadni a szükségleteink kielégítéséhez talált megoldásoktól - a szeretetre és a gyengédségre, az irányításra és a hatalomra valamint az önbecsülésre való igényünktől. Az ezekhez való ragaszkodás alapja a félelem. A buddhista tanítás egyik alapelve az, hogy a ragaszkodás szenvedéshez vezet; ahhoz, hogy valóban boldogok legyünk az életben a legjobb, ha a félelmet az elfogadással helyettesítjük.

Aminek ellenszegülsz, az makacsul fennáll. Amikor egy rossz beidegződés, érzelem vagy fizikai érzés beragad, és csak nem akar elmúlni, az általában az elfogadás hiányának tudható be, félelemmel megerősítve. Ellenállunk, és ez csak fel- és megerősíti azt, amit nem szeretünk, utálunk vagy amitől tartunk. A félelem leghatásosabb ellenszere az elfogadás természetes képessége.

Egy helyzet elfogadása nem jelenti azt, hogy örülünk neki vagy beletörődünk, hanem azt, hogy magunkat adjuk anélkül, hogy azt igényelnénk, hogy múlt beli vagy jelen élményünk más legyen, mint ami.

Nos, találjunk valamit, amivel nem szembesülünk -, amit nem tudunk elfogadni úgy, ahogy van -, vagy korábbi vagy jelenlegi körülmények között. A kulcs a félelem; félelem, hogy egy múltbeli eset meg fog történni újra, vagy attól való félelem, hogy valami számunkra értékeset el fogunk veszíteni.

Például, lehet, attól félek, hogy a partnerem talál valaki mást, aki vonzó és ezt megerősíti egy korábbi tapasztalatom, amikor egy szerelmem tényleg választott valaki mást helyettem. Ez egy fájdalmas emlék, nem akarom, hogy újra megtörténjen.

Mi az, amivel nem szembesülök? Hogy a partneremnek - a múltban és a jelenben is - igenis van választási lehetősége. Az elfogadás hiánya mögött egy vagy több irracionális meggyőződés vagy torz gondolat húzódik meg. Ezek a hazugságok vagy valótlan dolgok elfedik az én nézőpontomat - nem látok tisztán, hogyan is tudnám elfogadni azt, ami van? Így alaposabban meg kell vizsgálnom minden esetet, meglátni, hogy amit az elmém mond nekem, azzal nem megyek semmire - valójában én tudom jobban. Ha őszinte vagyok és nem veszem figyelembe az egomat...

Hibás feltételezés: Nincs joguk mást választani!
Igazság: Van jogom megválasztani a páromat? Hmm, igen!

Negatív gondolkodás: Nem vagyok elég jó ahhoz, hogy megtartsak egy nőt!
Igazság: Ki mondta? Én; - nos, másképp is gondolhatom. Amellett, hogy a jelenlegi kapcsolatom jó, én találtam ki az egészet.

Általánosítás: Minden nő hűtlen!
Igazság: És minden férfi is? Hány nőt ismerek, aki hűséges? Hmm, sokat.
Minden jóra fordul: Ez nem igazság, évekig vele voltam, jobbat érdemlek!
Igazság: Igen, megérdemeltem, hogy szeressenek és most is megérdemlem, de tőle ezt nem kaphattam meg, mert el akart menni. Ez az igazság. Minden jót kívánok neki. És most igenis egy jó párkapcsolatban vagyok.

Csalódottság: Nincs rendjén, hogy nem engem akart!
Igazság: Nos, a mostani partnerem ezt nem mondta, sőt, pont az ellenkezőjét. Úgy vetítem ki a múlkori helyzetet, hogy az nem volt rendjén, hogy elment. De mostmár értem, hogy így volt a legjobb mindkettőnknek. Ha megtörténne ismét, akkor is ugyanez lenne az igazság.

Túlzás: Egy nő sem akar engem, ronda és unalmas vagyok!
Igazság: Ezt én gondolom magamról. Igazándiból sok nőnek tetszettem, beleértve a mostani partneremet is.

Próbáld ki ezt a módszert és biztos vagyok benne, hogy rájössz olyan dolgokra, amelyek megváltoztatják az életedet.

Tovább...
Tartalom

Könnyebb lenne megérteni és végigcsinálni segítséggel? Jól jönne magyarázat, az, hogy valaki rendszeresen foglalkozzon veled, gyengéd vagy határozott irányítás vagy más segítség? A könyvhöz coachingot ajánlok Skype-on, itt kérj időpontot.